Verdadero o falso Sobre La Gripe y Los Resfriados.



Holaa!!! Por fin estoy de nuevo por aquí, después de casi más de un mes ya vuelvo por aquí, Este mes de octubre está siendo un poco caótico y de establecer nuevas rutinas, es lo que tiene volver con las clases de inglés y apuntarte a clases de aeróbic mas el trabajo, etc… jejeje
El post de hoy es un verdadero o falso sobre la gripe y los resfriados, sobre todo ahora en otoño.

Aquí os dejo el Post anterior: Problemas = Soluciones De *Belleza* {Parte 1}

FALSO
Vacunarse siempre evita el contagio de gripe. En el grupo entre los mayores de 65 años, por ejemplo, la vacuna solo previene al 35% de los casos. Pero eso no significa que no sea necesario que lo hagan, al contrario, ya que en este y en los demás grupos de riesgo la vacunación es muy eficaz para reducir complicaciones serias de la enfermedad.

VERDADERO
L a leche fermentada multiplica el efecto de la vacuna. Tomar dos unidades diarias de leche fermentada con L.Casei DN.114 001, habitual en algunos postres lácteos, mejora la respuesta inmune tras la vacunación, sobre todo entre los mayores. Además, hay que ingerir alimentos que estimulan las defensas como el ajo, la cebolla, etc, con folatos, como las verduras de hoja verde oscuro, y vitamina B, como cereales integrales y legumbres, Y vitamina E como frutos secos. Pero recuerda que tu sistema inmunitario no podrá estar al cien por cien si no duermes lo suficiente, mínimo 7 u 8 horas, o llevas una vida muy sedentaria, hacer ejercicio hace que seamos más resistentes a los virus.

FALSO
Hay que tomar gran cantidad de vitamina C. Siempre se ha creído que evitar gripes y resfriados pero se ha comprobado que es la vitamina D la que refuerza el sistema inmunitario. El pescado, la yema de huevo, las setas y la leche enriquecida son sus principales fuentes.

VERDADERO
Siempre va bien hacer gárgaras. Los expertos recomiendan realizarlas con agua corriente al final de cada día para limpiar las posibles bacterias que se hayan acumulado en la garganta. Si se van haciendo durante el día, añadiendo sal o té al agua, se calma la garganta cuando ya se ha irritado tras coger la gripe.

FALSO
No se contagia por frotarse los ojos. Casi todos sabemos que si tocamos algo contaminado y luego la boca o la nariz los patógenos nos “invaden” pero olvidamos que sucede igual si nos frotamos los ojos.

VERDADERO
Los pañuelos, de papel y de un solo uso. al toser o estornudar, tapate la boca y nariz con un pañuelo de papel que debes tirar inmediatamente después. Así evitarás contagiar el virus o retroalimentarlo con tus propias secreciones contaminadas. Recomiendan usar antes el brazo, si no tenemos pañuelo antes que las manos, ya que luego esta entra en contacto con otras superficies. Así que, como mejor es ser [email protected], lleva siempre un paquete de pañuelos en el bolso.

FALSO
No hay que limpiar más. la saliva y las secreciones nasales que se expulsan al toser o estornudar quedan  sobre sofás, mesas, ordenadores, etc…
Por eso hay que limpiarlos a diario. También se deben ventilar los espacios más a menudo
para que los microorganismos no se concentren.

VERDADERO
Evitar el transporte público reduce el riesgo. Permanecer en sitios cerrados con mucha gente nos expone demasiado al virus.

FALSO
La calefacción aleja de nosotros la gripe. En realidad, donde esta muy alta o muchas horas en marcha, el ambiente se reseca y con él las fosas nasales, lo que propicia el desarrollo de los microorganismos. Por eso es recomendable usar humidificadores o mantener algún recipiente con agua en algunos lugares concretos de la casa.


Espero que os haya gustado el post de hoy.
Si queréis que hable de algún tema en concreto dejármelo en comentarios.
¡Un Saludo!

Ana.

Como te sienta el otoño?


Este post viene un poco tarde, pero espero que os guste.

El otoño, es una época del año, donde una se encuentra mas decaída, sin mucho animo para hacer cosas...



Se ha acabado el verano, las tapitas, las cervecitas, las vacaciones, la playa, la piscina...

Los dias son mas cortos y anochece antes...

Nuestro tono moreno en la piel va desapareciendo...

Empieza el frio, la lluvia, los catarros, los mocos, las gripes...

Entramos en la rutina del trabajo, colegios...

Rutina de horarios, baños, cenas, deberes...

Así que vamos a frenar esa melancolía, esa tristeza y vamos a darnos alegrías, para sentirnos mejor.

Vamos a ver todo de manera positiva.

Que se nos va el moreno? Pues nos despedimos con una sonrisa del bronceado y le decimos "hasta el año que viene!!!".

El frio, la lluvia... pues a quitar esa pereza, ponernos catiuscas, abrigarnos... y  a la calle!!!

Yo ultimamente veo mucho Pepa Pig, ya que a mi hijo le encanta, y toda la familia disfruta saltando en los charcos, es mas, es lo que mas les gusta hacer, así que habrá que imitarles. Dicen que lo mejor de la lluvia son los charcos que quedan después.

Catarros, mocos... que bien para que nos mimen un poco. De vez en cuando hay que dejarse cuidar y que nos mimen, que siempre estamos cuidando de todos y a nosotros, que?

Y así con todo, vamos a hacer que no haya rutinas ni nada que nos haga estar triste.

A vivir que son dos días!!!

Hasta pronto !!!




Como te sienta el otoño?


Este post viene un poco tarde, pero espero que os guste.

El otoño, es una época del año, donde una se encuentra mas decaída, sin mucho animo para hacer cosas...



Se ha acabado el verano, las tapitas, las cervecitas, las vacaciones, la playa, la piscina...

Los dias son mas cortos y anochece antes...

Nuestro tono moreno en la piel va desapareciendo...

Empieza el frio, la lluvia, los catarros, los mocos, las gripes...

Entramos en la rutina del trabajo, colegios...

Rutina de horarios, baños, cenas, deberes...

Así que vamos a frenar esa melancolía, esa tristeza y vamos a darnos alegrías, para sentirnos mejor.

Vamos a ver todo de manera positiva.

Que se nos va el moreno? Pues nos despedimos con una sonrisa del bronceado y le decimos "hasta el año que viene!!!".

El frio, la lluvia... pues a quitar esa pereza, ponernos catiuscas, abrigarnos... y  a la calle!!!

Yo ultimamente veo mucho Pepa Pig, ya que a mi hijo le encanta, y toda la familia disfruta saltando en los charcos, es mas, es lo que mas les gusta hacer, así que habrá que imitarles. Dicen que lo mejor de la lluvia son los charcos que quedan después.

Catarros, mocos... que bien para que nos mimen un poco. De vez en cuando hay que dejarse cuidar y que nos mimen, que siempre estamos cuidando de todos y a nosotros, que?

Y así con todo, vamos a hacer que no haya rutinas ni nada que nos haga estar triste.

A vivir que son dos días!!!

Hasta pronto !!!




Cambios tras el verano| El retorno del acné

Anna Falomir me sugirió que escribiera una entrada con productos recomendados para utilizar después del verano.

CABELLO

El sol, el agua de mar y la de la piscina resecan el cabello, por eso es recomendable hidratar muy bien el cabello durante todo el verano.
En el caso de que tengáis el cabello rubio, natural o teñido, para eliminar tonalidades verdosas lo mejor es utilizar champús clarificantes o para cabellos grasos. Tenéis más información en la entrada ‘¿El cloro de la piscina vuelve el pelo verde?’.
El cabello se cae a lo largo de todo el año, pero a finales de verano, principios de otoño nuestro cabello se cae más, simplemente al igual que otros animales mudan el pelaje, nosotros hacemos lo propio con nuestro cabello, cuando se cae un cabello es porque hay otro naciendo empujándolo (exceptuando alopecias), no necesitáis comprar ampollas anticaída, ni tónicos, ni nada.
Lo que ayuda es cortar las puntas y utilizar acondicionador o mascarillas, cortando eliminamos las puntas abiertas, el pelo se enreda menos, se rompe menos y parecerá que se cae menos, lo mismo con la mascarilla. 
Productos recomendados
Para eliminar el verde. Champús clarififcantes, con ingredientes quelantes como el EDTA como claim. Usándolo 1 vez a la semana o cada 2 e hidratando bien, porque pueden resecar.
Redken hair cleansing cream
Pantene Aqualight
Para cabellos secos
Varias opciones en esta entrada

PIEL

En la entrada anterior ‘Exfoliate en Septiembre‘ comenté que sí que hay que exfoliarse tras el verano, puesto que tenemos la piel más gruesa debido a la capa protectora que se ha creado para defendernos de las radiaciones UV.
Acné, dermatits y deshidratación
El acné y la dermatitis atópica parecen haberse esfumado, el sol es un inmunodepresor y reduce la respuesta inflamatoria, pero es una falsa sensación, pues con el cambio de estación afloran con más fuerza, ya que tras el verano estas pieles presentan menores niveles de ácido linoleico, en su lugar tienen mayor contenido de ácidos palmítico y palmitoléico.
Una deficiencia en ácido linoleico puede llevar a:
Piel más seca y deshidratada, retiene peor el agua
Piel más propensa a descamaciones (piel deshidratada + cemento intercelular bajo en linoleico)
Peor recuperación de heridas (los granitos duran más en el acné) (uso de linoleico para mejorar acné)
Puede estar relacionado con la pérdida de cabello (cuero cabelludo) (fuente, fuente)
Entrada sobre lípidos epidérmicos y sebáceos. ¿Qué hidrata mejor? Aceite, gel o crema
Ingredientes adecuados para utilizar especialmente tras el verano: Aceite de girasol, de borrajas o de cáñamo, ceramidas, colesterol, aminoácidos
Productos recomendados
Serum skin INC Ceramide
Manchas
Si hay un buen momento para tratar las manchas que han aparecido con el sol es en otoño. Os he comentado varias veces que no creo en los tratamientos despigmentantes, así que os recomiendo o bien dirigiros a un especialista que pueda orientaros o exfoliación.
Productos recomendados
Productos con vitamina C. Ejemplos en la esta entrada
Peelings de ácido cítrico o kójico

Cambios tras el verano| El retorno del acné

Anna Falomir me sugirió que escribiera una entrada con productos recomendados para utilizar después del verano.

CABELLO

El sol, el agua de mar y la de la piscina resecan el cabello, por eso es recomendable hidratar muy bien el cabello durante todo el verano.
En el caso de que tengáis el cabello rubio, natural o teñido, para eliminar tonalidades verdosas lo mejor es utilizar champús clarificantes o para cabellos grasos. Tenéis más información en la entrada ‘¿El cloro de la piscina vuelve el pelo verde?’.
El cabello se cae a lo largo de todo el año, pero a finales de verano, principios de otoño nuestro cabello se cae más, simplemente al igual que otros animales mudan el pelaje, nosotros hacemos lo propio con nuestro cabello, cuando se cae un cabello es porque hay otro naciendo empujándolo (exceptuando alopecias), no necesitáis comprar ampollas anticaída, ni tónicos, ni nada.
Lo que ayuda es cortar las puntas y utilizar acondicionador o mascarillas, cortando eliminamos las puntas abiertas, el pelo se enreda menos, se rompe menos y parecerá que se cae menos, lo mismo con la mascarilla. 
Productos recomendados
Para eliminar el verde. Champús clarififcantes, con ingredientes quelantes como el EDTA como claim. Usándolo 1 vez a la semana o cada 2 e hidratando bien, porque pueden resecar.
Redken hair cleansing cream
Pantene Aqualight
Para cabellos secos
Varias opciones en esta entrada

PIEL

En la entrada anterior ‘Exfoliate en Septiembre‘ comenté que sí que hay que exfoliarse tras el verano, puesto que tenemos la piel más gruesa debido a la capa protectora que se ha creado para defendernos de las radiaciones UV.
Acné, dermatits y deshidratación
El acné y la dermatitis atópica parecen haberse esfumado, el sol es un inmunodepresor y reduce la respuesta inflamatoria, pero es una falsa sensación, pues con el cambio de estación afloran con más fuerza, ya que tras el verano estas pieles presentan menores niveles de ácido linoleico, en su lugar tienen mayor contenido de ácidos palmítico y palmitoléico.
Una deficiencia en ácido linoleico puede llevar a:
Piel más seca y deshidratada, retiene peor el agua
Piel más propensa a descamaciones (piel deshidratada + cemento intercelular bajo en linoleico)
Peor recuperación de heridas (los granitos duran más en el acné) (uso de linoleico para mejorar acné)
Puede estar relacionado con la pérdida de cabello (cuero cabelludo) (fuente, fuente)
Entrada sobre lípidos epidérmicos y sebáceos. ¿Qué hidrata mejor? Aceite, gel o crema
Ingredientes adecuados para utilizar especialmente tras el verano: Aceite de girasol, de borrajas o de cáñamo, ceramidas, colesterol, aminoácidos
Productos recomendados
Serum skin INC Ceramide
Manchas
Si hay un buen momento para tratar las manchas que han aparecido con el sol es en otoño. Os he comentado varias veces que no creo en los tratamientos despigmentantes, así que os recomiendo o bien dirigiros a un especialista que pueda orientaros o exfoliación.
Productos recomendados
Productos con vitamina C. Ejemplos en la esta entrada
Peelings de ácido cítrico o kójico