Claves Anti-Retención {Parte 1}




Holaa!! Después de este parón veraniego, estoy de vuelta y con las pilas cargadas. Aquí os dejo el primer post de una serie en la que os dejaré unas claves anti-retención.

Aquí os dejo el post anterior: Cócteles curativos a bases de plantas.

El cúmulo de agua, toxinas, gases…. vamos lo que llamamos “retención” puede tener orígenes diversos, pero todos ellos con un resultado similar. Malestar general que provoca esa sensación de hinchazón y aumento de volumen generalizado en el organismo. La causa más frecuente suele ser el exceso de agua y sustancias de desecho en los tejidos, aunque también puede ser debido a una acumulación de gases o determinados procesos que provocan inflamación como pueden ser el estreñimiento, el síndrome premenstrual o la menopausia. Sea cual sea el origen, lo mejor es buscar una solución.
Si sigues las claves que te dejare a continuacion podras notar estos cambios que te nombro ahora:

  • Te cansaras menos: Al facilitar la eliminación de toxinas de cuerpo, podrás reservar las energías que tu organismo “malgasta” en las digestiones pesadas en otros menesteres. Cómo activar las defensas.
  • Tu piel tendrá un aspecto mucho más luminoso. Al evitar acúmulos innecesarios, tu dermis se beneficiará de inmediato y estará suave y vital.

Claves:


1- Depuración Matinal: Empieza el dia tomando un vaso de agua con el zumo de medio limón o añadelo a un caldo vegetal, el agua caliente es más saciante. Te  ayudará a eliminar toxinas al ser depurativo, diurético y remineralizante.

2- Arándanos Rojos: Son una de las frutas más ricas en vitamina C y, además, tienen un gran poder diurético debido a los ácidos ascórbico y cafeico que contiene. Además de limpiar, sana el riñón.

3- Beber algo con gas: Mientras más refrescos y bebidas gaseosas tomes, más riesgo de acumular gases tendrás. Tómalos con moderación y, si no puedes evitar caer en la tentación, elige versiones con cero calorías.

4- El pepino, con piel: Esta hortaliza, imprescindible en las ensaladas de verano ( para aquellos que les guste el pepino), es una de las más diuréticas al contener mucho potasio y agua y poco sodio.Si la comes con piel, además, cuidas tu corazón.

5- Alcachofa: la alcachofa ayuda a eliminar agua y toxinas. Por eso te conviene comerá en una dieta variada y equilibrada si retienes líquidos.

6- Infusiones: Aportan cero calorías y muchos líquidos tu organismo. Si además, eliges las adecuadas, pòdras beneficiarte de sus poderes anti retención. La infusión de diente de león es muy depurativa, en cambio la de salvia es más diurética.

7- Adiós al tabaco: Cada vez que inhalas el humo de un cigarro “tragas” aire. Esto puede producir sensación de hinchazón.

8- El “Efecto escoba” del arroz integral: Su fibra drena la grasa de la linfa, limpia el hígado y depura el organismo. Además, no contiene apenas grasa.

9- Evita los platos precocinados: La mayoría de propuestas de este tipo vienen cargadas de sal y de grasas poco recomendables en una dieta sana, ligera y depurativa.

10- Mueve las piernas: Cuando pasas sentada mucho tiempo, mueve asiduamente pies y piernas. Así facilitaras una mejor circulación sanguínea. Practica ejercicio con regularidad y camina tanto como puedas.

En próximos post os dejaré más claves anti retención.

Espero que os haya gustado el post de hoy.
¡Un Saludo!
Ana.

Cócteles curativos a bases de plantas.

Holaa!!!! Aquí estoy un miércoles más!! En este caso os traigo un post sobre unos cócteles curativos a bases de plantas, así que espero que os gusten.

Aquí os dejo el post anterior: Favoritos de Marzo, Abril, Mayo y Junio.

La fitoterapia ofrece multitud de beneficios escogiendo las plantas apropiadas para determinadas dolencias. Algunas se pueden mezclar entre sí; eso sí siempre preguntar a un especialista; para completar sus virtudes e incluso mejorar su sabor. A continuación te dejo una combinaciones que son fáciles de tener a mano. Hay que tener mucho cuidado con las tisanas, que no deben ser muy concentradas, en estos casos, una cucharadita de café de cada variedad preparadas en aproximadamente medio litro de agua será suficiente.

  • Aliviar síntomas catarrales:
  • Anís: Es muy conocido por su efecto digestivo, pero actúa también como desinfectante en infecciones leves, ya que ayuda a despejar las vías aéreas y a eliminar la mucosidad.
  • Drosera: Calma la tos y la irritación de garganta.
  • Equinácea: Aumenta las defensas, por tanto protege frente a cualquier enfermedad infecciosa, ya sea por virus o bacterias.
  • Eucalipto: Tiene un potente efecto expectorante y combate la congestión nasal.
  • Tomillo: Baja la inflamación y es eficaz en casos de faringitis y bronquitis.

  • Problemas de estómago:
  • Anís: Es un gran relajante del sistema digestivo que combate la gastroenteritis, los gases y el mal aliento.
  • Hibisco: Favorece la digestión y reduce los espasmos en caso de gastritis.
  • Hierbaluisa: Es antiflatulenta y muy digestiva.
  • Manzanilla: Resulta una gran ayuda después de comidas copiosas.

  • Contra la retención y la mala circulación:
  • Alcachofera: Activa el sistema linfático, favoreciendo la eliminación de líquidos. Ayuda a mantener el colesterol y los triglicéridos a raya, disminuye el riesgo de accidente cardiovascular.
  • Castaño de indias: Es un gran antiinflamatorio.
  • Cola de caballo: De potente acción diurética.
  • Rusco: Útil cuando hay problemas de varices porque es un estimulante circulatorio.

  • Tranquiliza y ahuyenta el estrés:
  • Lavanda: Es un sedante suave, relaja la musculatura y actúa contra la migraña.
  • Lúpulo: Combate la ansiedad y la taquicardia. Se aconseja para aquellas personas a las que les cuesta conciliar el sueño.
  • Naranjo amargo o flor de azahar: Actúa como relajante del sistema nerviosos.
  • Pasiflora: Resulta un buen calmante muscular cuando hay tensiones y contracturas, ideal en las épocas de exceso de estrés.

Como preparar una infusión:
Las tisanas resultan una forma sencilla y eficaz de aprovechar las propiedades terapéuticas de las plantas. Pero, para sacarles todo el provecho, es importante que se preparen de la forma adecuada.
  • Coloca las hojas o las flores de la planta en una taza y vierte agua hirviendo.
  • Cubre la taza con una tapadera, déjala reposar de cinco a diez minutos y cuela.
  • Si quieres endulzar la infusión, evita el azúcar blanco o el integral y opta por la miel o el sirope de arce. Hazlo siempre cuando esté templada la tisana y de esta forma se mantendrán intactos los principios activos de la planta.

Espero que os haya gustado el post de hoy.
¡Un Saludo!
Ana.

Cócteles curativos a bases de plantas.

Holaa!!!! Aquí estoy un miércoles más!! En este caso os traigo un post sobre unos cócteles curativos a bases de plantas, así que espero que os gusten.

Aquí os dejo el post anterior: Favoritos de Marzo, Abril, Mayo y Junio.

La fitoterapia ofrece multitud de beneficios escogiendo las plantas apropiadas para determinadas dolencias. Algunas se pueden mezclar entre sí; eso sí siempre preguntar a un especialista; para completar sus virtudes e incluso mejorar su sabor. A continuación te dejo una combinaciones que son fáciles de tener a mano. Hay que tener mucho cuidado con las tisanas, que no deben ser muy concentradas, en estos casos, una cucharadita de café de cada variedad preparadas en aproximadamente medio litro de agua será suficiente.

  • Aliviar síntomas catarrales:
  • Anís: Es muy conocido por su efecto digestivo, pero actúa también como desinfectante en infecciones leves, ya que ayuda a despejar las vías aéreas y a eliminar la mucosidad.
  • Drosera: Calma la tos y la irritación de garganta.
  • Equinácea: Aumenta las defensas, por tanto protege frente a cualquier enfermedad infecciosa, ya sea por virus o bacterias.
  • Eucalipto: Tiene un potente efecto expectorante y combate la congestión nasal.
  • Tomillo: Baja la inflamación y es eficaz en casos de faringitis y bronquitis.

  • Problemas de estómago:
  • Anís: Es un gran relajante del sistema digestivo que combate la gastroenteritis, los gases y el mal aliento.
  • Hibisco: Favorece la digestión y reduce los espasmos en caso de gastritis.
  • Hierbaluisa: Es antiflatulenta y muy digestiva.
  • Manzanilla: Resulta una gran ayuda después de comidas copiosas.

  • Contra la retención y la mala circulación:
  • Alcachofera: Activa el sistema linfático, favoreciendo la eliminación de líquidos. Ayuda a mantener el colesterol y los triglicéridos a raya, disminuye el riesgo de accidente cardiovascular.
  • Castaño de indias: Es un gran antiinflamatorio.
  • Cola de caballo: De potente acción diurética.
  • Rusco: Útil cuando hay problemas de varices porque es un estimulante circulatorio.

  • Tranquiliza y ahuyenta el estrés:
  • Lavanda: Es un sedante suave, relaja la musculatura y actúa contra la migraña.
  • Lúpulo: Combate la ansiedad y la taquicardia. Se aconseja para aquellas personas a las que les cuesta conciliar el sueño.
  • Naranjo amargo o flor de azahar: Actúa como relajante del sistema nerviosos.
  • Pasiflora: Resulta un buen calmante muscular cuando hay tensiones y contracturas, ideal en las épocas de exceso de estrés.

Como preparar una infusión:
Las tisanas resultan una forma sencilla y eficaz de aprovechar las propiedades terapéuticas de las plantas. Pero, para sacarles todo el provecho, es importante que se preparen de la forma adecuada.
  • Coloca las hojas o las flores de la planta en una taza y vierte agua hirviendo.
  • Cubre la taza con una tapadera, déjala reposar de cinco a diez minutos y cuela.
  • Si quieres endulzar la infusión, evita el azúcar blanco o el integral y opta por la miel o el sirope de arce. Hazlo siempre cuando esté templada la tisana y de esta forma se mantendrán intactos los principios activos de la planta.

Espero que os haya gustado el post de hoy.
¡Un Saludo!
Ana.

Cuerpo perfecto o cuerpo sano?

Ahora que llega el buen tiempo, las vacaciones, playa, piscina... estamos como locos queriendo conseguir el cuerpo perfecto, a poder ser en dos días.

Hay gente que se anima a hacer dietas tan estrictas que ponen en riesgo su salud.

Que es mas importante para ti, un cuerpo perfecto o un cuerpo sano?

Para mi, lo mas importante es un cuerpo sano, porque la perfección depende de los ojos que miren.

Ademas, un cuerpo no puede estar perfecto, si no esta sano por dentro.

Sabiais lo importante que es tener un hígado en buen estado, unos riñones que trabajen correctamente...?

Hoy vamos a comenzar con el hígado.

Un hígado que no hace todas las funciones correctamente, provoca infinidad de problemas, como las intolerancias, dermatits...


¿Por que?

El hígado tiene unas 600 funciones.

Si buscamos en la Wikipedia:

El hígado es un importante órgano que está presente tanto en el ser humano, como en todos los animales vertebrados. El hígado humano tiene un peso medio de 1500 gramos, está situado en la parte superior derecha del abdomen, debajo del diafragma, secreta la bilis esencial para la digestión de las grasas y cuenta con otras muchas funciones, entre ellas la síntesis de proteínas plasmáticas, función desintoxicante y almacenamiento de vitaminas y glucógeno. Es responsable de eliminar de la sangre diferentes sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo entre ellas el alcohol, convirtiéndolas en inocuas. La ausencia de hígado o su falta de funcionamiento es incompatible con la vida.

Con la edad, si sufrimos estrés, cansancios, angustias, preocupaciones... el hígado deja de funcionar perfectamente, por lo que las funciones que realiza aminoran o no las hace al 100%.

Si leemos: "secreta la bilis esencial para la digestión de las grasas y cuenta con otras muchas funciones, entre ellas la síntesis de proteínas plasmáticas".

Si el hígado no segrega la bilis o enzimas necesarias para descomponer las grasas, las proteínas... el cuerpo se volverá intolerante a ciertos alimentos, porque esas proteínas y/o grasas de ciertos alimentos no los podemos descomponer, así que el cuerpo nos avisa de que algo nos esta haciendo mal provocando malas digestiones, ardores, gastritis...

Voy a recalcar también esta parte de la descripción: "Es responsable de eliminar de la sangre diferentes sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo"

Cuando el hígado no esta en sus condiciones optimas, le va a ser mas difícil eliminar estas sustancias que son nocivas, por lo que el cuerpo, que es muy sabio, debe buscar otras maneras de eliminarlas del cuerpo, por lo que pueden provocar vomitos, diarreas... y si no es así, lo expulsara por la piel, provocando dermatitis, granos, erupciones en la piel...

Así que antes de poneros manos a la obra para conseguir un cuerpo perfecto, vamos a conseguir un cuerpo sano.

Por donde empezamos?

Por cuidar nuestro cuerpo, escucharlo.

He dado con una empresa que trabaja unos productos naturales, que yo ya he empezado a tomar y ya no siento ardores como tenia antes, y los recomiendo a todo el mundo, incluso para menores.



Cual es el producto estrella de esta empresa?

La tintura de ajo negro ecologico.

Que propiedades tiene?

-Mantiene las funciones saludables del hígado.
-Cuida el corazón y el sistema circulatorio (venas, capilares, arterias)
-Relaja las paredes arteriales y venosas.
-Mantiene una presión arterial saludable.
-Fortalece el sistema inmunitario.
-...

Y una infinidad de propiedades que os ire contando poco a poco.

En ilestimakeup, nuestra prioridad es que esteis sanas por dentro para que esteis bellas por fuera y vamos a hacer que te sientas perfecta.

Si quieres probar los múltiples beneficios que te aportara el ajo negro, los tienes a la venta en mi centro, en ilestimakeup, C/Oiz 11, local bajo izquierdo en Getxo.

Si tu tienes un centro, donde te gusta cuidar de tus clientas y quieres ofrecerles este gran producto, escríbeme.

Hasta pronto!!!









Cuerpo perfecto o cuerpo sano?

Ahora que llega el buen tiempo, las vacaciones, playa, piscina... estamos como locos queriendo conseguir el cuerpo perfecto, a poder ser en dos días.

Hay gente que se anima a hacer dietas tan estrictas que ponen en riesgo su salud.

Que es mas importante para ti, un cuerpo perfecto o un cuerpo sano?

Para mi, lo mas importante es un cuerpo sano, porque la perfección depende de los ojos que miren.

Ademas, un cuerpo no puede estar perfecto, si no esta sano por dentro.

Sabiais lo importante que es tener un hígado en buen estado, unos riñones que trabajen correctamente...?

Hoy vamos a comenzar con el hígado.

Un hígado que no hace todas las funciones correctamente, provoca infinidad de problemas, como las intolerancias, dermatits...


¿Por que?

El hígado tiene unas 600 funciones.

Si buscamos en la Wikipedia:

El hígado es un importante órgano que está presente tanto en el ser humano, como en todos los animales vertebrados. El hígado humano tiene un peso medio de 1500 gramos, está situado en la parte superior derecha del abdomen, debajo del diafragma, secreta la bilis esencial para la digestión de las grasas y cuenta con otras muchas funciones, entre ellas la síntesis de proteínas plasmáticas, función desintoxicante y almacenamiento de vitaminas y glucógeno. Es responsable de eliminar de la sangre diferentes sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo entre ellas el alcohol, convirtiéndolas en inocuas. La ausencia de hígado o su falta de funcionamiento es incompatible con la vida.

Con la edad, si sufrimos estrés, cansancios, angustias, preocupaciones... el hígado deja de funcionar perfectamente, por lo que las funciones que realiza aminoran o no las hace al 100%.

Si leemos: "secreta la bilis esencial para la digestión de las grasas y cuenta con otras muchas funciones, entre ellas la síntesis de proteínas plasmáticas".

Si el hígado no segrega la bilis o enzimas necesarias para descomponer las grasas, las proteínas... el cuerpo se volverá intolerante a ciertos alimentos, porque esas proteínas y/o grasas de ciertos alimentos no los podemos descomponer, así que el cuerpo nos avisa de que algo nos esta haciendo mal provocando malas digestiones, ardores, gastritis...

Voy a recalcar también esta parte de la descripción: "Es responsable de eliminar de la sangre diferentes sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo"

Cuando el hígado no esta en sus condiciones optimas, le va a ser mas difícil eliminar estas sustancias que son nocivas, por lo que el cuerpo, que es muy sabio, debe buscar otras maneras de eliminarlas del cuerpo, por lo que pueden provocar vomitos, diarreas... y si no es así, lo expulsara por la piel, provocando dermatitis, granos, erupciones en la piel...

Así que antes de poneros manos a la obra para conseguir un cuerpo perfecto, vamos a conseguir un cuerpo sano.

Por donde empezamos?

Por cuidar nuestro cuerpo, escucharlo.

He dado con una empresa que trabaja unos productos naturales, que yo ya he empezado a tomar y ya no siento ardores como tenia antes, y los recomiendo a todo el mundo, incluso para menores.



Cual es el producto estrella de esta empresa?

La tintura de ajo negro ecologico.

Que propiedades tiene?

-Mantiene las funciones saludables del hígado.
-Cuida el corazón y el sistema circulatorio (venas, capilares, arterias)
-Relaja las paredes arteriales y venosas.
-Mantiene una presión arterial saludable.
-Fortalece el sistema inmunitario.
-...

Y una infinidad de propiedades que os ire contando poco a poco.

En ilestimakeup, nuestra prioridad es que esteis sanas por dentro para que esteis bellas por fuera y vamos a hacer que te sientas perfecta.

Si quieres probar los múltiples beneficios que te aportara el ajo negro, los tienes a la venta en mi centro, en ilestimakeup, C/Oiz 11, local bajo izquierdo en Getxo.

Si tu tienes un centro, donde te gusta cuidar de tus clientas y quieres ofrecerles este gran producto, escríbeme.

Hasta pronto!!!