COMO ELIMINAR LA HINCHAZÓN ABDOMINAL DE FORMA NATURAL

Hola chicas! Siento haberos tenido tan abandonadas estos días pero esta semana he ido super liada y no me ha dado tiempo a escribir todo lo que tenía preparado para vosotras. Aún así, aprovecho ahora que tengo un ratito para dejaros el artículo de belleza/salud de los fines de semana. En el post de hoy quiero dejaros unos remedios naturales para eliminar la hinchazón abdominal, algo bastante molesto que se suele padecer con frecuencia en algunos casos. Los cambios de horarios, los excesos con la comida y la toma de determinados productos son los culpables en la mayoría de casos, de producir una molesta distensión abdominal que nos hace sentir hinchadas como un globo y que podemos intentar reducir o eliminar con los siguientes consejos.

1-HINOJO: El bulbo del Hinojo nos sacia y ayuda a movilizar los líquidos retenidos así como a disipar los gases que podamos tener. Para tomarlo lo trocearemos en daditos y los agregaremos a la ensalada junto con un poco de queso fresco,manzana y/o naranja, o bien lo podemos servir como guarnición, cocido al vapor, asado al horno, etc. Las infusiones de Hinojo también resultan de gran ayuda.

2-APIO Y PUERRO; Tomar antes de cada comida un vaso de caldo depurativo sin sal, nos ayudará a controlar el hambre y a sentirnos más ligeras/os. Para prepararlo herviremos 1,5 litros de agua con 2 zanahorias, 2 cebollas, 1 puerro y 1 penca de apio. 

3-PIÑA CON JENGIBRE: Como postre es mejor optar por fruta fresca antes que por postres dulces. La piña es muy depurativa y nos ayuda a acelerar la digestión así como a regular el exceso de volumen. Si tenéis sensación de pesadez, podéis espolvorear un poco de Jengibre sobre la piña. Si el problema es el estreñimiento o los gases, añadiremos yogur.

4-TÉ DE JAVA: A media mañana y media tarde lo ideal es tomar un Té de Java , también conocido como Ortosifón, una de las infusiones con más poder antiinflamatorio y diurético. Esta planta además de reducir el exceso de volumen, también protege el hígado y reduce los niveles de colesterol así como el de ácido úrico. si tenéis problemas de insuficiencia renal o cardíaca no debéis seguir este consejo.

5-REDUCIR LA SAL; La sal también nos hace acumular líquidos así que lo ideal es reducir su consumo. Para no perder sabor en las comidas una buena solución es rellenar el salero con la misma cantidad de sal que de hierbas aromáticas o especias. De esta forma reduciremos el consumo de sal pero seguiremos disfrutando del sabor de nuestra comida. 
-Hierbas aromáticas: La combinación de sal con orégano, tomillo, romero,albahaca, etc, ayuda a realzar el sabor de la carne.
-Pimentón: La mezcla de sal con pimentón picante y ajo en polvo o curry es ideal para las recetas de pasta o arroz.
-Semillas: Otra opción es mezclar la sal con semillas de anis para obtener un sabor anisado en la comida. También se puede mezclar la sal con lino o sésamo, un aderezo ideal para el pescado azul y la carne roja.

6-CUATRO SOLUCIONES PARA CUATRO PROBLEMAS: Algunas situaciones que nos pueden crear hinchazón son las siguientes;
-Menstruación: Durante la ovulación y los primeros días de la menstruación podemos notarnos más hinchadas de lo normal. Si estamos muy molestas podemos tomar infusiones de milenrama o de ortiga. si no os gustan las infusiones, las cápsulas de sauzgatillo o de onagra también os ayudarán.
-Estrés: El estrés dificulta la digestión, aumenta los gases e incrementa los depósitos de grasa en el abdomen. Para evitarlo podemos beber infusiones de tila o de pasiflora.
-Divertículos: Si además de hinchazón abdominal tenemos estreñimiento y espasmos, podría indicarnos la presencia de divertículos. Para evitar que estas deformaciones en forma de saco que aparecen en la pared intestinal se agraven, debemos tomar más líquidos y fibra vegetal.
-Otras causas: Si tenemos el abdomen abombado, sufrimos malestar digestivo y pérdida de apetito o peso debemos descartar con la ayuda de nuestro médico otros motivos como intolerancia a algún alimento, congestión del hígado, hernia de hiato, úlcera, etc.

7-TRUCOS PARA ELIMINAR TOXINAS.
-En ayunas: Al levantarnos debemos beber un vaso de agua tibia con zumo de limón. Este sencillo truco nos ayuda a depurar toxinas y a eliminar los líquidos retenidos en nuestro cuerpo (reducir las bolsas de los ojos, aumentar la producción de orina, etc),
-Más verduras: Para sentirnos más ligeras debemos dar prioridad a los entrantes y guarniciones a base de verduras y hortalizas (ensaladas, cremas, purés, salteados, etc).
-Andar: Si después de comer salimos a andar a paso ligero durante media hora, quemaremos un 30% más de calorías.
-Antes de acostarse: Tomar una infusión de rooibos o una manzanilla, de triple efecto diurético, digestivo y relajante.

Ahora ya sabéis como hacer frente a este problema de forma fácil y natural. Espero que estos consejos os resulten de ayuda ya que, con esa intención os los he dejado.

Si os parece interesante y queréis compartir este artículo o cualquier otro de este blog, os lo agradeceré un montón. Mil gracias por vuestras visitas y comentarios.

Hasta pronto bellezas!!!! Un beso enorme para todas!!!!

COMO ELIMINAR LA HINCHAZÓN ABDOMINAL DE FORMA NATURAL

Hola chicas! Siento haberos tenido tan abandonadas estos días pero esta semana he ido super liada y no me ha dado tiempo a escribir todo lo que tenía preparado para vosotras. Aún así, aprovecho ahora que tengo un ratito para dejaros el artículo de belleza/salud de los fines de semana. En el post de hoy quiero dejaros unos remedios naturales para eliminar la hinchazón abdominal, algo bastante molesto que se suele padecer con frecuencia en algunos casos. Los cambios de horarios, los excesos con la comida y la toma de determinados productos son los culpables en la mayoría de casos, de producir una molesta distensión abdominal que nos hace sentir hinchadas como un globo y que podemos intentar reducir o eliminar con los siguientes consejos.

1-HINOJO: El bulbo del Hinojo nos sacia y ayuda a movilizar los líquidos retenidos así como a disipar los gases que podamos tener. Para tomarlo lo trocearemos en daditos y los agregaremos a la ensalada junto con un poco de queso fresco,manzana y/o naranja, o bien lo podemos servir como guarnición, cocido al vapor, asado al horno, etc. Las infusiones de Hinojo también resultan de gran ayuda.

2-APIO Y PUERRO; Tomar antes de cada comida un vaso de caldo depurativo sin sal, nos ayudará a controlar el hambre y a sentirnos más ligeras/os. Para prepararlo herviremos 1,5 litros de agua con 2 zanahorias, 2 cebollas, 1 puerro y 1 penca de apio. 

3-PIÑA CON JENGIBRE: Como postre es mejor optar por fruta fresca antes que por postres dulces. La piña es muy depurativa y nos ayuda a acelerar la digestión así como a regular el exceso de volumen. Si tenéis sensación de pesadez, podéis espolvorear un poco de Jengibre sobre la piña. Si el problema es el estreñimiento o los gases, añadiremos yogur.

4-TÉ DE JAVA: A media mañana y media tarde lo ideal es tomar un Té de Java , también conocido como Ortosifón, una de las infusiones con más poder antiinflamatorio y diurético. Esta planta además de reducir el exceso de volumen, también protege el hígado y reduce los niveles de colesterol así como el de ácido úrico. si tenéis problemas de insuficiencia renal o cardíaca no debéis seguir este consejo.

5-REDUCIR LA SAL; La sal también nos hace acumular líquidos así que lo ideal es reducir su consumo. Para no perder sabor en las comidas una buena solución es rellenar el salero con la misma cantidad de sal que de hierbas aromáticas o especias. De esta forma reduciremos el consumo de sal pero seguiremos disfrutando del sabor de nuestra comida. 
-Hierbas aromáticas: La combinación de sal con orégano, tomillo, romero,albahaca, etc, ayuda a realzar el sabor de la carne.
-Pimentón: La mezcla de sal con pimentón picante y ajo en polvo o curry es ideal para las recetas de pasta o arroz.
-Semillas: Otra opción es mezclar la sal con semillas de anis para obtener un sabor anisado en la comida. También se puede mezclar la sal con lino o sésamo, un aderezo ideal para el pescado azul y la carne roja.

6-CUATRO SOLUCIONES PARA CUATRO PROBLEMAS: Algunas situaciones que nos pueden crear hinchazón son las siguientes;
-Menstruación: Durante la ovulación y los primeros días de la menstruación podemos notarnos más hinchadas de lo normal. Si estamos muy molestas podemos tomar infusiones de milenrama o de ortiga. si no os gustan las infusiones, las cápsulas de sauzgatillo o de onagra también os ayudarán.
-Estrés: El estrés dificulta la digestión, aumenta los gases e incrementa los depósitos de grasa en el abdomen. Para evitarlo podemos beber infusiones de tila o de pasiflora.
-Divertículos: Si además de hinchazón abdominal tenemos estreñimiento y espasmos, podría indicarnos la presencia de divertículos. Para evitar que estas deformaciones en forma de saco que aparecen en la pared intestinal se agraven, debemos tomar más líquidos y fibra vegetal.
-Otras causas: Si tenemos el abdomen abombado, sufrimos malestar digestivo y pérdida de apetito o peso debemos descartar con la ayuda de nuestro médico otros motivos como intolerancia a algún alimento, congestión del hígado, hernia de hiato, úlcera, etc.

7-TRUCOS PARA ELIMINAR TOXINAS.
-En ayunas: Al levantarnos debemos beber un vaso de agua tibia con zumo de limón. Este sencillo truco nos ayuda a depurar toxinas y a eliminar los líquidos retenidos en nuestro cuerpo (reducir las bolsas de los ojos, aumentar la producción de orina, etc),
-Más verduras: Para sentirnos más ligeras debemos dar prioridad a los entrantes y guarniciones a base de verduras y hortalizas (ensaladas, cremas, purés, salteados, etc).
-Andar: Si después de comer salimos a andar a paso ligero durante media hora, quemaremos un 30% más de calorías.
-Antes de acostarse: Tomar una infusión de rooibos o una manzanilla, de triple efecto diurético, digestivo y relajante.

Ahora ya sabéis como hacer frente a este problema de forma fácil y natural. Espero que estos consejos os resulten de ayuda ya que, con esa intención os los he dejado.

Si os parece interesante y queréis compartir este artículo o cualquier otro de este blog, os lo agradeceré un montón. Mil gracias por vuestras visitas y comentarios.

Hasta pronto bellezas!!!! Un beso enorme para todas!!!!

OPERACIÓN BIKINI: CÓMO REDUCIR VOLUMEN DE FORMA NATURAL

Hola chicas! Siguiendo con la operación bikini, una de las cosas que más nos preocupan a parte del aumento de peso, es el exceso de volumen producido por la retención de líquidos. Es por ese motivo que en el post de hoy os voy a dejar algunos remedios naturales que os ayudarán a reducir ese exceso de volumen para que os podáis sentir más ligeras y esbeltas. 

Nuestros hábitos alimenticios a veces pueden hacer estragos en nuestra silueta, igual que el sedentarismo. si tomamos más sal de la que necesitamos y no hacemos ejercicio, seguramente acabaremos reteniendo líquidos. Si ese es vuestro caso, no os preocupéis porque tiene solución. Con los siguientes remedios naturales conseguiréis reducir algún que otro kilo al depurar vuestro organismo.

1-CALDO DEPURATIVO: si estáis hinchadas es que tenéis acumulación de toxinas en vuestro cuerpo. Para eliminar dichas toxinas podéis tomar un gran tazón de un caldo vegetal que podéis preparar hirviendo una penca de apio, un ramillete de perejil, dos cebollas, una chirivía y una zanahoria en 1,5 litros de agua. Si lo hacéis como hábito conseguiréis eliminar líquidos y sustancias de desecho. Si queréis perder 1 kg al mes o bien tenéis el colesterol alto, podéis agregar al bol de caldo una cucharada de salvado de avena y tomarlo 30 minutos antes de cada comida.

2-TOMA TÉ: El Té de Java tiene una potente acción diurética y antiinflamatoria. Beber 1 o 2 tazas de este té al día combate la retención de líquidos y acelera la pérdida de peso si estamos a dieta. Además, también activa la eliminación del ácido úrico a través de la orina, algo muy recomendable en caso de que estemos bebiendo un poco más de lo normal, tomemos demasiado marisco o moluscos, o bien derivados del hígado.

3-ALIÑO DEPURATIVO: Uno de los remedios más depurativos que hay es tomar al empezar el día, un vaso de agua caliente con zumo de limón. Si no os atrae mucho probar este remedio natural, podéis aliñar vuestras ensaladas con el jugo de limón. Con este sencillo truco además de combatir el exceso de volumen, mejoraréis el control de la hipertensión, gracias a su alto aporte de potasio y flavonoides. Otro truco para combatir la hinchazón es añadir al aderezo de vuestra ensalada, semillas de apio.

4-HINOJO Y MANZANA: El hinojo contiene mucho potasio, un mineral muy diurético. Además, contiene diversos aceites esenciales que reducen la hinchazón abdominal. Para beneficiarse de estas virtudes lo ideal es tomarlo entre horas licuado con manzana. si nos hemos pasado con los dulces y tenemos el nivel de glucosa un poco alto, debemos licuar el hinojo con apio para reducirlo. Si tenemos problemas de hígado la mezcla ideal será hinojo licuado con remolacha.

5-ADIÓS A LA SAL: La sal es un condimento muy utilizado, a veces en demasía, algo que nos provoca hinchazón. Si queremos reducir volumen sin renunciar al sabor de nuestras comidas, podemos usar ajo molido solo o combinado con pimentón rojo, perejil, pimienta, sésamo en polvo, cúrcuma, guindilla, etc como su sustituto. Nuestra comida tendrá un sabor delicioso y nosotras no tendremos problemas de hinchazón.

6-CÓMO SENTIRSE MÁS LIGERA: Si seguimos los siguientes consejos podemos conseguirlo de forma fácil.
-Adiós a los fritos: si utilizamos métodos de cocción alternativos como el horno, al vapor o la plancha, nos sentiremos más ligeras en pocas semanas. Este tipo de cocciones aceleran las digestiones y mejoran la absorción de nutrientes.
-Vegetales crudos: Un licuado de verduras, una pieza de frutas, una ensalada, etc. Las dietas que incorporan como mínimo un vegetal crudo por comida combaten mejor la retención de líquidos.
-Proteínas: Las proteínas son un macronutriente esencial en el proceso de depuración. Si incluímos una pequeña ración de proteínas en el desayuno, la comida y la cena, nos resultará más fácil mantener el apetito a raya y eliminar la hinchazón.
-Alimentos prohibidos: Alcohol, conservas, quesos curados, snacks salados, bollería industrial, embutidos, precocinados, y comida rápida deben desaparecer de nuestra dieta ya que su alto contenido en sodio y grasas nos provocan retención de líquidos y aumento de peso. 

7-LAS MEJORES FORMAS DE COCINAR: La forma en que cocinamos también puede ayudarnos a reducir la retención de líquidos y a bajar peso. Estas son las formas más recomendadas de cocinar.
-Microondas: Con recipientes de silicona o al papillote, los alimentos se cuecen antes que asados al horno y no necesitan tanto aceite. Al cocinarse con el vapor que desprenden y en su jugo, son muy depurativos.
-Vaporera: Las verduras que se cocinan al vapor mantienen su sabor y textura, razón por la que mantienen su poder saciante y están mucho más deliciosas. 
-Wok: Esta forma de cocinar permite salytear los alimentos con muy poca grasa y de forma muy rápida. Además, los alimentos mantienen un alto porcentaje de agua aumentando así su acción saciante y diurética.

Cómo podéis comprobar, todos estos remedios además de ser naturales, son muy fáciles de llevar a cabo y tienen unos efectos muy positivos en nuestro organismo y nuestra silueta. si tenéis problemas de retención de líquidos e hinchazón, sólo tenéis que probarlos y ya me contaréis que tal os van. 

Espero que este post os hay resultado interesante y os ayude a solucionar este molesto problema para conseguir en poco tiempo esa silueta más estilizada y ligera que tanto deseáis. 

Hasta pronto bellezas!!!! Un beso enorme a todas!!!!

OPERACIÓN BIKINI: CÓMO REDUCIR VOLUMEN DE FORMA NATURAL

Hola chicas! Siguiendo con la operación bikini, una de las cosas que más nos preocupan a parte del aumento de peso, es el exceso de volumen producido por la retención de líquidos. Es por ese motivo que en el post de hoy os voy a dejar algunos remedios naturales que os ayudarán a reducir ese exceso de volumen para que os podáis sentir más ligeras y esbeltas. 

Nuestros hábitos alimenticios a veces pueden hacer estragos en nuestra silueta, igual que el sedentarismo. si tomamos más sal de la que necesitamos y no hacemos ejercicio, seguramente acabaremos reteniendo líquidos. Si ese es vuestro caso, no os preocupéis porque tiene solución. Con los siguientes remedios naturales conseguiréis reducir algún que otro kilo al depurar vuestro organismo.

1-CALDO DEPURATIVO: si estáis hinchadas es que tenéis acumulación de toxinas en vuestro cuerpo. Para eliminar dichas toxinas podéis tomar un gran tazón de un caldo vegetal que podéis preparar hirviendo una penca de apio, un ramillete de perejil, dos cebollas, una chirivía y una zanahoria en 1,5 litros de agua. Si lo hacéis como hábito conseguiréis eliminar líquidos y sustancias de desecho. Si queréis perder 1 kg al mes o bien tenéis el colesterol alto, podéis agregar al bol de caldo una cucharada de salvado de avena y tomarlo 30 minutos antes de cada comida.

2-TOMA TÉ: El Té de Java tiene una potente acción diurética y antiinflamatoria. Beber 1 o 2 tazas de este té al día combate la retención de líquidos y acelera la pérdida de peso si estamos a dieta. Además, también activa la eliminación del ácido úrico a través de la orina, algo muy recomendable en caso de que estemos bebiendo un poco más de lo normal, tomemos demasiado marisco o moluscos, o bien derivados del hígado.

3-ALIÑO DEPURATIVO: Uno de los remedios más depurativos que hay es tomar al empezar el día, un vaso de agua caliente con zumo de limón. Si no os atrae mucho probar este remedio natural, podéis aliñar vuestras ensaladas con el jugo de limón. Con este sencillo truco además de combatir el exceso de volumen, mejoraréis el control de la hipertensión, gracias a su alto aporte de potasio y flavonoides. Otro truco para combatir la hinchazón es añadir al aderezo de vuestra ensalada, semillas de apio.

4-HINOJO Y MANZANA: El hinojo contiene mucho potasio, un mineral muy diurético. Además, contiene diversos aceites esenciales que reducen la hinchazón abdominal. Para beneficiarse de estas virtudes lo ideal es tomarlo entre horas licuado con manzana. si nos hemos pasado con los dulces y tenemos el nivel de glucosa un poco alto, debemos licuar el hinojo con apio para reducirlo. Si tenemos problemas de hígado la mezcla ideal será hinojo licuado con remolacha.

5-ADIÓS A LA SAL: La sal es un condimento muy utilizado, a veces en demasía, algo que nos provoca hinchazón. Si queremos reducir volumen sin renunciar al sabor de nuestras comidas, podemos usar ajo molido solo o combinado con pimentón rojo, perejil, pimienta, sésamo en polvo, cúrcuma, guindilla, etc como su sustituto. Nuestra comida tendrá un sabor delicioso y nosotras no tendremos problemas de hinchazón.

6-CÓMO SENTIRSE MÁS LIGERA: Si seguimos los siguientes consejos podemos conseguirlo de forma fácil.
-Adiós a los fritos: si utilizamos métodos de cocción alternativos como el horno, al vapor o la plancha, nos sentiremos más ligeras en pocas semanas. Este tipo de cocciones aceleran las digestiones y mejoran la absorción de nutrientes.
-Vegetales crudos: Un licuado de verduras, una pieza de frutas, una ensalada, etc. Las dietas que incorporan como mínimo un vegetal crudo por comida combaten mejor la retención de líquidos.
-Proteínas: Las proteínas son un macronutriente esencial en el proceso de depuración. Si incluímos una pequeña ración de proteínas en el desayuno, la comida y la cena, nos resultará más fácil mantener el apetito a raya y eliminar la hinchazón.
-Alimentos prohibidos: Alcohol, conservas, quesos curados, snacks salados, bollería industrial, embutidos, precocinados, y comida rápida deben desaparecer de nuestra dieta ya que su alto contenido en sodio y grasas nos provocan retención de líquidos y aumento de peso. 

7-LAS MEJORES FORMAS DE COCINAR: La forma en que cocinamos también puede ayudarnos a reducir la retención de líquidos y a bajar peso. Estas son las formas más recomendadas de cocinar.
-Microondas: Con recipientes de silicona o al papillote, los alimentos se cuecen antes que asados al horno y no necesitan tanto aceite. Al cocinarse con el vapor que desprenden y en su jugo, son muy depurativos.
-Vaporera: Las verduras que se cocinan al vapor mantienen su sabor y textura, razón por la que mantienen su poder saciante y están mucho más deliciosas. 
-Wok: Esta forma de cocinar permite salytear los alimentos con muy poca grasa y de forma muy rápida. Además, los alimentos mantienen un alto porcentaje de agua aumentando así su acción saciante y diurética.

Cómo podéis comprobar, todos estos remedios además de ser naturales, son muy fáciles de llevar a cabo y tienen unos efectos muy positivos en nuestro organismo y nuestra silueta. si tenéis problemas de retención de líquidos e hinchazón, sólo tenéis que probarlos y ya me contaréis que tal os van. 

Espero que este post os hay resultado interesante y os ayude a solucionar este molesto problema para conseguir en poco tiempo esa silueta más estilizada y ligera que tanto deseáis. 

Hasta pronto bellezas!!!! Un beso enorme a todas!!!!

TRUCOS DE PELUQUERÍA Y MAQUILLAJE 2017-04-21 21:44:00

Cada día estoy más convencida que es necesario tener buena salud para sentirte bella, sentirte bien, alegre, feliz...
En la vida, hay muchas cosas que se dan por hecho, que tienen que ser así porque sí, sin parar a mirar otras opciones.
Damos tanta importancia a lo que piensan los demás, al qué dirán, que dejamos de hacer cosas que seguro que nos harían mucho más feliz que lo que hacemos día a día.
Quien dice lo que está bien o lo que está mal?
Si cada persona somos un mundo, con nuestras cosas buenas y malas, nuestras prioridades (que las mías seguro que no son las mismas que las tuyas)... porque nos empeñamos en hacer lo que haría el que tenemos enfrente?
No sé si llegar a los 40 y tener un peque de 2 años, me hace reflexionar sobre muchas cosas.
Es tan fácil criticar lo que hace el vecino... que muchas personas han perdido el respeto y la educación hacia los demás.
A veces miro a mi hijo y pienso, madre mía a donde te he traído...
Tengo que decir que al tener el canal de youtube, siempre estoy más expuesta a críticas sobre lo que hago, pero hay gente que en vez de hacer una crítica constructiva sobre mis vídeos, se dedica a insultar.
Hay que seguir unos cánones de belleza, que yo dedicándome al gremio de peluqueria, Estetica y maquillaje, no estoy dispuesta a seguir.
Creo que nos hemos vuelto un poco locos!!!
Y no nos damos cuenta que el ser orgulloso, tener miedos, preocupaciones, infravalorarse... todos estos sentimientos producen unos efectos en nuestro cuerpo que dañan nuestra salud.
Así que muchas veces actuamos sin saber el daño que podemos producir en otras personas.
Cuántas personas padecen alguna intolerancia, sufren de gastritis, dolor estomacal, problemas hepaticos...
No solo nos intoxicamos con lo que comemos, respiramos... muchas emociones también dañan nuestros órganos, así que tenemos que comenzar a cambiar distintas cosas.
Aunque cambiar hábitos es difícil, si nos lo proponemos y lo queremos, seguro que lo conseguimos.
Como podemos desintoxicar nuestros organos y mejorar nuestra salud?
Hablaré más detalladamente en el próximo post, pero para resumir:
La alimentación es primordial, no solo lo que comemos, si no que también, como comemos.
Nuestros pensamientos y emociones también habrá que modificarlos, eliminar nuestros miedos, tomarnos las preocupaciones de otra manera, combatir el estrés, ansiedad...
Y otra cosa que nos ayuda mucho, y además  es un servicio  que ofrezco en ilestimakeup, no es solo el masaje relajante,
En los siguientes posts iremos viendo poco a poco cada punto, para mejorar nuestra salud y vernos más bellas y mejor.
Hasta pronto!!!