Verdadero o falso Sobre La Gripe y Los Resfriados.



Holaa!!! Por fin estoy de nuevo por aquí, después de casi más de un mes ya vuelvo por aquí, Este mes de octubre está siendo un poco caótico y de establecer nuevas rutinas, es lo que tiene volver con las clases de inglés y apuntarte a clases de aeróbic mas el trabajo, etc… jejeje
El post de hoy es un verdadero o falso sobre la gripe y los resfriados, sobre todo ahora en otoño.

Aquí os dejo el Post anterior: Problemas = Soluciones De *Belleza* {Parte 1}

FALSO
Vacunarse siempre evita el contagio de gripe. En el grupo entre los mayores de 65 años, por ejemplo, la vacuna solo previene al 35% de los casos. Pero eso no significa que no sea necesario que lo hagan, al contrario, ya que en este y en los demás grupos de riesgo la vacunación es muy eficaz para reducir complicaciones serias de la enfermedad.

VERDADERO
L a leche fermentada multiplica el efecto de la vacuna. Tomar dos unidades diarias de leche fermentada con L.Casei DN.114 001, habitual en algunos postres lácteos, mejora la respuesta inmune tras la vacunación, sobre todo entre los mayores. Además, hay que ingerir alimentos que estimulan las defensas como el ajo, la cebolla, etc, con folatos, como las verduras de hoja verde oscuro, y vitamina B, como cereales integrales y legumbres, Y vitamina E como frutos secos. Pero recuerda que tu sistema inmunitario no podrá estar al cien por cien si no duermes lo suficiente, mínimo 7 u 8 horas, o llevas una vida muy sedentaria, hacer ejercicio hace que seamos más resistentes a los virus.

FALSO
Hay que tomar gran cantidad de vitamina C. Siempre se ha creído que evitar gripes y resfriados pero se ha comprobado que es la vitamina D la que refuerza el sistema inmunitario. El pescado, la yema de huevo, las setas y la leche enriquecida son sus principales fuentes.

VERDADERO
Siempre va bien hacer gárgaras. Los expertos recomiendan realizarlas con agua corriente al final de cada día para limpiar las posibles bacterias que se hayan acumulado en la garganta. Si se van haciendo durante el día, añadiendo sal o té al agua, se calma la garganta cuando ya se ha irritado tras coger la gripe.

FALSO
No se contagia por frotarse los ojos. Casi todos sabemos que si tocamos algo contaminado y luego la boca o la nariz los patógenos nos “invaden” pero olvidamos que sucede igual si nos frotamos los ojos.

VERDADERO
Los pañuelos, de papel y de un solo uso. al toser o estornudar, tapate la boca y nariz con un pañuelo de papel que debes tirar inmediatamente después. Así evitarás contagiar el virus o retroalimentarlo con tus propias secreciones contaminadas. Recomiendan usar antes el brazo, si no tenemos pañuelo antes que las manos, ya que luego esta entra en contacto con otras superficies. Así que, como mejor es ser [email protected], lleva siempre un paquete de pañuelos en el bolso.

FALSO
No hay que limpiar más. la saliva y las secreciones nasales que se expulsan al toser o estornudar quedan  sobre sofás, mesas, ordenadores, etc…
Por eso hay que limpiarlos a diario. También se deben ventilar los espacios más a menudo
para que los microorganismos no se concentren.

VERDADERO
Evitar el transporte público reduce el riesgo. Permanecer en sitios cerrados con mucha gente nos expone demasiado al virus.

FALSO
La calefacción aleja de nosotros la gripe. En realidad, donde esta muy alta o muchas horas en marcha, el ambiente se reseca y con él las fosas nasales, lo que propicia el desarrollo de los microorganismos. Por eso es recomendable usar humidificadores o mantener algún recipiente con agua en algunos lugares concretos de la casa.


Espero que os haya gustado el post de hoy.
Si queréis que hable de algún tema en concreto dejármelo en comentarios.
¡Un Saludo!

Ana.

Verdadero o Falso Nº 17.



Holaa!! Un Miércoles más estoy de nuevo por aquí, Hoy vengo con un nuevo post de Verdadero o Falso que hacia ya tiempo que no traía. 

Aquí os dejo el post anterior: Básicos Para La Manicura.



¿Se te cae el pelo?
  • Verdadero: El tabaco influye en la caída del cabello. Las sustancias tóxicas de los cigarrillos “ensucian” la sangre, impidiendo que los nutrientes necesarios para un correcto crecimiento del cabello llegue a la raíz. Esto perjudica que se forme nuevo pelo.
  • Falso: Solo ocurre a partir de los 50. Aunque la alopecia es más frecuente a medida que cumplimos años, uno de cada cuatro jóvenes de entre 18 y 24 años tienen problemas de caída de cabello.

El Acné:
  • Verdadero: El 50% de las mujeres padecen acné o sus secuelas. La mitad de ellas reconocen que les condiciona levemente, aunque la mayoría ha probado multitud de cremas para solucionarlo son muchas las que tiran la toalla ante la falta de resultados.
  • Falso: Las mujeres confían en tratamientos de estética para solucionarlo. Todo lo contrario, tanto las mayores como las más jóvenes confían en el dermatólogo. El 89% creen que es el profesional al que dirigirse para tratar además del acné, también sus marcas.

Depilación con hilo:

  • Verdadero: Elimina el vello por pequeño que sea. Esa es su gran ventaja, por lo que no hay que esperar a que esté demasiado largo como ocurre con otros métodos de depilación. Además, esta técnica no irrita la piel y pueden usarla las personas con piel sensible.
  • Falso: Se usa en todas las partes del cuerpo. Las cejas es la zona donde más se utiliza la depilación con hilo. Y no resulta práctica realizarla en zonas extensas como las piernas o los brazos, y en puntos como el labio superior puede resultar dolorosa.

BB Y CC Creams:
  • Verdadero: Unifican el tono de la piel y disimulan imperfecciones. Tanto las BB Creams como las CC Creams incluyen en su formulación una dosis de maquillaje, por eso al aplicarlas el color del cutis es más homogéneo, se ven menos las manchas, los granitos, etc.
  • Falso: Son muy  hidratantes y protegen bien del sol. Según un informe muchas de ellas no protegen bien del sol y su capacidad de hidratación es muy básica por considerarse un producto de tratamiento.

Cuidar el cutis:
  • Verdadero: El exceso de sal en la dieta resta vitalidad al cutis. Esto se produce por dos motivos, Por un lado demasiado socio deshidrata y por tanto elimina la humedad de la piel. Por otro lado, la sal provoca retención de agua, dando lugar a bolsas en los ojos.
  • Falso: El azúcar no afecta a tu piel. Se ha descubierto recientemente que las dietas altas en glucosa o fructosa pueden alterar el justo equilibrio de las proteínas del organismo, incluyendo el colágeno que es la que da fuerza y elasticidad a la dermis.


Ejercicio y Varices:
  • Verdadero: La natación o la gimnasia en el agua es ideal si se tiene varices. La resistencia que crea el agua favorece la circulación sanguínea. Los paseos y el ciclismo, por la presión que se ejerce en la planta del pie, también hacen que la circulación se active.
  • Falso: No hace falta usar medias de compresión. Todo lo contrario. Expertos en cirugía vascular aconsejan usar medias elásticas de compresión adecuadas a cada tipo de actividad física. Favorecen el retorno venoso, facilitan la oxigenación de los tejidos, etc.


Espero que os haya gustado el post de hoy.
¡Un Saludo!
Ana.

Verdadero o Falso Nº 16.



Holaa!!! ¿Qué tal estáis? Espero que muy bien! Yo liada pero avanzando cosas para los blogs y el canal para no ir mal como estaba yendo últimamente. Hoy os dejo con un nuevo Verdadero o Falso que hacía ya tiempo que no publicaba.

Aquí os dejo el post anterior: Haul Maquillaje y Cosmética - Noviembre 2016.

Depilación con cuchilla:
Verdadero: Aunque no es el más aconsejable, es cierto que es uno de los métodos más rápidos y prácticos. Hay que utilizar un gel de depilación específico y no hacerlo simplemente bajo el grifo o con jabón. Los geles destinados a este fin llevan agentes hidratantes que facilitan el deslizamiento de las cuchillas sobre la piel.
Falso: Estudios dermatológicos han confirmado que en ningún caso provoca que el vello vuelva a salir más fuerte y oscuro. Puede ocurrir que después de la depilación, el tacto de la piel de las piernas se vuelva algo más áspero. Esto sucede porque al eliminar el vello de una sola pasada, después el pelo sale otra vez.

Cerveza protectora:
Verdadero: El consumo de bebidas fermentadas te protege de enfermedades cardiovasculares. Estudios confirman que este tipo de bebidas contienen polifenoles, sustancia que les otorga un alto poder antioxidante y antiinflamatorio que ejerce un efecto protector.
Falso: La cerveza engorda. Si se consume moderadamente, la cerveza no tiene porqué suponer un aumento de peso, puesto que no tiene grasa y su contenido en calorías es bajo, unas 45 kcal por 100 cl. Para beneficiarse de sus propiedades, no debes consumir más de dos cañas al día.

Ser excesivamente flexible:
Verdadero: Tener las articulaciones laxas puede ser una alteración. Existe una condición hereditaria que se denomina hiperlaxitud articular que se debe a un exceso de colágeno, lo que da flexibilidad a quienes lo sufren.
Falso: La flexibilidad excesiva es buena y no provoca molestias. En ocasiones la hiperlaxitud articular puede ser problemática porque el exceso de colágeno haría que los tejidos se debiliten, lo que daría lugar a artrosis, osteoporosis, hernias, etc.

La caspa:
Verdadero: Está producida por un hongo llamado malassezia. Este hongo está presente en el cuero cabelludo sano pero si crece de forma descontrolada irrita la piel y acelera la renovación celular del cuero cabelludo, provocando la descamación típica de la caspa.
Falso: Los tintes de pelo o el estrés nada tienen que ver con la aparición de la capa. Todo lo contrario. Está demostrado que estos factores  y otros como los champús con un pH desequilibrado, los cambios hormonales o el consumo de alcohol la aumentan.

Pan de molde:
Verdadero: Unas marcas son más saludables que otras. Los mejores son aquellos que usan aceite de oliva en su elaboración en lugar de aceite de palma. por lo que conviene fijarse en las etiquetas del producto.
Falso: Aunque se diga en el envase, no los hay 100% naturales. Los panes de molde cuyo envase aparece esta indicación efectivamente lo son porque no llevan ningún aditivo, Eso si son los más caros.

Cefaleas que se pueden evitar:
Verdadero: Hay factores que predisponen a sufrir cefaleas crónicas. La edad, el sexo, la genética o incluso haber sufrido un traumatismo craneoencefálico en el pasado pueden predisponer a sufrir cefaleas que en algún momento se cronifiquen.
Falso: No se puede hacer nada para evitar su desarrollo. En el caso de estar predispuesto es importante evitar los factores de riesgo modificables, como la obesidad, el abuso de analgésicos, el sedentarismo, etc.


Espero que os haya gustado el post de hoy.

Aquí os dejo el último vídeo de mi canal.

¡Un Saludo!
Ana.

Verdadero o Falso Nº 15.


Holaa!!! Después de mucho tiempo me he decidido por hacer otro post de verdadero o falso variado.

Aquí os dejo el post anterior: Mi Rutina Facial Abril Del 2016.

Pies en perfecto estado:
Verdadero: Hay que prestar atención a la hora de cortar las uñas. Realiza pequeños cortes lo más rectos posibles evitando profundizar en los bordes. De hacerlo podrías lesionar esta piel e incluso podrían aparecer molestias por clavarte pequeños trozos.
Falso: Lo mejor son los zapatos muy planos. El calzado sin soporte en el arco plantar provoca dolores en la parte inferior de la espalda y en los tobillos por el golpeteo que produce al caminar. También aumenta el riesgo de fascitis plantar.

Verdura fresca y congelada:
Verdadero: Los vegetales frescos deben consumirse cuanto antes. Y es que empiezan a perder propiedades tan pronto como son cosechados, incluso algunos de ellos ricos en vitamina C pueden perder hasta la mitad de esta sustancia en un día o dos.
Falso: Los congelados pierden todas las vitaminas. Se congelan después de su recolección para que la pérdida sea mínima. Algunas frutas y verduras se someten a un proceso de escaldado en el que si pierden ciertos nutrientes.

CC Creams frente a BB Creams:
Verdadero: Ambas son híbrido entre la crema hidratante y maquillaje. Así las define un informe de la OCU y alerta que, aunque las CC creams se vendan para edades más avanzadas, en el caso de algunas marcas son dos cosméticos muy similares.
Falso: Entonces, no hay ninguna diferencia entre ambas. Se recomienda mirar bien las etiquetas porque si hay CC Creams que, además de unificar el tono, hidratar y proteger la piel de la radiación, tienen también un efecto antimanchas y antiarrugas.

Salud Bucal:
Verdadero: El café, además de provocar manchas también provoca sequedad bucal. Lo mismo ocurre con el té. Los refrescos carbonatados, incluso los light, también dañan el diente debido a su elevada concentración en fosfatos y fluoruros.
Falso: Hay que lavar los dientes justo después de tomar cítricos. Es cierto que los cítricos erosionan el esmalte y esto favorece las caries, pero es mejor dejar pasar media hora tras su ingesta porque si cepillas los dientes inmediatamente se expande aún más el ácido.

¿Las estrías tienen solución?:
Verdadero: Los hombres también las sufren. Ellas son las más afectadas, sobre todo tras los embarazos, pero en los hombres también aparecen en la pubertad debido al crecimiento brusco, cuando muscular rápido en el gimnasio y por obesidad.
Falso: Una vez salen, es imposible reducirlas. La estría no es más que una cicatriz en la piel porque previamente ha soportado mucha tensión y se han roto los tejidos. Ahora existen técnicas láser que aumentan la producción de colágeno y elastina y reduce la marca.

Cómo y cuándo hacer deporte:
Verdadero: Progresas mas si lo practicas en pareja. Un estudio ha demostrado que la mejor motivación para animarte a progresar en el ejercicio es la persona que vive contigo. Si la otra persona hace mas, seguro que te animas a seguirlo.
Falso: Las personas con sobrepeso pueden hacerlo sin problemas. Deben tomar precauciones porque hay más riesgo de lesiones de rodilla, tobillo y fascitis plantar. Por eso hay que empezar poco a poco y con asesoramiento médico para no dañar las articulaciones.

Espero que os haya gustado el post de hoy.
¡Un Saludo! 
Ana.

Verdadero o falso: La Salud de tus pies tambíen es importante.



Holaa!!! ¿Qué tal ha ido vuestra semana? Espero que muy bien. Hoy os traigo un post de verdadero o falso relacionado con los pies.



Los pies son muy importantes ya que  soportan todo el peso del cuerpo. Y solo les damos importancia cuando se detecta  un problema.

Verdadero: Un cambio en las uñas puede ser síntoma de infección. Si cambian de color, se vuelven frágiles, pierden brillo o presentan estrías puede ser indicativo de que sufren una infección por hongos.

Verdadero: El dolor de espalda y de cuello pueden tener su origen en los pies. Sobre todo en gente que adquiere malas posturas al caminar, usa tacones altos o pasa mucho tiempo de pie.

Falso: Desgastar los zapatos más por un lado no es indicativo de nada perjudicial. Es normal que todos desgastemos algo más el tacón por el lado posterior al extremo, pero cualquier desgaste evidente en otra zona o en esa misma pero de un modo excesivo, debe consultarse con el médico.

Verdadero: Las uñas encarnadas pueden producir infecciones. Un trozo de uña se clava en la carne y produce inflamación y dolor que puede derivar en infecciones. Para prevenirlo corta siempre la uña en línea recta sin redondear las esquinas y utiliza zapatos cómodos.

Falso: Los callos son inevitables. El callo se forma por un exceso de presión en la zona en la que aparece. Si se modifica esa presión mediante apósitos almohadillados o tubulares de silicona debidamente situados en el pie, el callo puede mejorar sin necesidad de requerir otros tratamientos.

Verdadero: Los zapatos ajustados dan problemas. Llevar habitualmente calzado incómodo, demasiado ajustado o de tacón alto puede provocar la aparición de juanetes. Si son estrechos el nervio que pasa entre los dedos se puede comprimir causando dolor.

Falso: Las plantillas son solo cosa de niños. A veces las deformidades y las malas posturas persisten en el adulto y, aunque no se prescriban las plantillas para eliminar el problema, sí se hace para aliviar molestias.

Verdadero: Las verrugas plantares crecen hacia dentro. Como se sitúan en la planta del pie, la presión ejercida al estar de pie les impide salir hacia fuera.

Falso: Los espolones calcáneos siempre producen dolor. A veces se aprecia en una radiografía un gancho que sale del hueso del talón peor no es necesario tratarlo si no duele o molesta.

Falso: El tratamiento de la fascitis plantar es siempre quirúrgico. Esta inflamación de las capas fibrosas de los pies se trata con fármacos, fisioterapia, plantillas y calzado apropiado o infiltraciones locales. La cirugía es la ultima opcion.

Verdadero: El pie plano puede aparecer en la edad adulta. Puede ocurrir por alteraciones adquiridas en los tendones que forman el arco plantar u originarse por traumatismos, determinadas enfermedades, etc.

Verdadero: Si tienes diabetes debes cuidar más tus pies. Puede provocar que las arterias periféricas que irrigan los pies enfermen, lo que puede lesionar los nervios y esto incluso podría dar lugar a infecciones que lleven gangrena.

Espero que os haya gustado el post de hoy.
Pasar un buen finde.
¡Un Saludo!
Ana.